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Méditation et Pleine Conscience - Vivre pleinement le moment présent, tels que nous sommes.

  • Kalessa : Méditation et pleine conscience
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Avis des participants
Ancienneté à Existence
2019 an(s)

Prochaine date de cette activité

Quand : du 19/07/2020 au 25/07/2020
: Les Jardins Intérieurs


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Grâce à la Méditation & la Pleine Conscience

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Stage adaptatif, convient aux débutants et confirmés

Je vous invite à venir pratiquer une semaine de méditation et de Pleine Conscience afin d’apprendre à mieux vivre dans l’instant présent et à mieux profiter de tout ce qui s’offre à nous dans notre quotidien. 

Nous alternerons différents exercices de : 

Méditation classique assise et marchée en silence. Avec une forme de pratique et des temps de méditation accessibles et adaptées aux débutants. 

Il y aura, de plus, des séquences spécifiques pour les méditants confirmés.

Pleine Conscience grâce à des exercices variés et ludiques qui vous permettront de donner plus d’intérêt et de plaisir à tous les gestes et situations dans votre vie quotidienne.

Les exercices de pleine conscience et leur progression seront basés sur le «protocole de huit semaines*» du MBSR (*cycle d’exercices et de pratiques de la pleine conscience).

 

La méditation permet de faire une expérience unique et originale dans notre monde agité et stressé : se poser en restant assis et silencieux afin de rester au contact de notre corps et de notre esprit tel qu’ils se présentent au travers de nos sensations, émotions et pensées. 

La méditation n’est pas une pratique austère réservée à des personnes isolées du monde. Bien au contraire, la méditation nous met au contact de nous même tels(le)s que nous sommes, dans le monde qui nous entoure. 

Elle potentialise notre présence au monde et aux autres. 

La pleine conscience ou «méditation en action» nous permet de bénéficier des acquis de la méditation assise
et de l’expérimenter dans l’ici et maintenant dans les situations de la vie ordinaire. Cela nous entraine à l’acceptation de se qui se présente à nous, sans vouloir en modifier l’expérience. De ce fait, nous nous entrainons à faire face à la vie « telle qu’elle est » en faisant face aux émotions, agréables ou désagréables. 

Une multitude d’exercices permettront  de se familiariser, d’apprivoiser notre esprit,

afin de cultiver l’art d’être vivant, d’être humain... 

... Et disons le tout simplement, de profiter de la Vie

 
 
 

Avis des participants sur cette activité

  • posté par : Gisèle
    Le stage correspondait tout à fait à mes attentes, tant sur le fonds que sur la forme. Ce fut appréciable de découvrir toute l'approche sensorielle de l'environnement comme une continuation à la présence attentive que nous pratiquons habituellement en salle. Dominique a été très à l'écoute de chacun d'entre nous, il a souvent enrichit la pratique en partageant sa propre expérience ou en s'appuyant sur des écrits divers et variés. Et le lieu, les interactions possibles avec les autres stagiaires ou intervenants ont fait pour moi une véritable semaine joyeuse et vivifiante !
  • posté par : Cécile
    Je pratique la méditation depuis 6 ans environ. Ce stage m'a permis de prendre du temps pour ma pratique, et de repréciser mes motivations.
    Cependant, bien que familiarisée avec la pratique de la méditation de pleine conscience, je n'ai pas toujours retrouvé durant cette semaine les composantes de cette discipline (selon Christophe André ou Fabrice Midal notamment)
    J'aurais aimé avoir une vision globale du déroulement du stage à son début, par exemple un planning des journées pour me permettre de savoir quel allait en être le contenu, et vers quoi on allait. Personnellement, j'ai besoin de comprendre en amont ce qui m'est proposé, afin de pouvoir adhérer.
    J'aurais aimé une alternance plus rythmée entre des moments d'enseignement frontal, des moments de pratique et des moments d'échange et interactivité.
    Enfin, je pense que ce stage est à déconseiller pour les personnes débutant en méditation, qui ont selon moi besoin d'une entrée plus progressive dans cette activité.
    En conclusion, ce stage, malgré des apports intéressants, ne correspondait pas à l'idée que je m'en était faite à la lecture du descriptif du site internet.
    J'ai passé malgré tout une semaine formidable aux jardins intérieurs, un site très agréable où j'ai pu échanger avec beaucoup de personnes très intéressantes, et où j'ai même pu construire des liens avec certaines.

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