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Méditation et Pleine Conscience - Vivre pleinement le moment présent, tels que nous sommes.

  • Kalessa : Méditation et pleine conscience
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2019 an(s)

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Savoir Stresser sans Stresser
Grâce à la Méditation & la Pleine Conscience

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Stage adaptatif, convient aux débutants et confirmés

Je vous invite à venir pratiquer une semaine de méditation et de Pleine Conscience afin d’apprendre à mieux vivre dans l’instant présent et à mieux profiter de tout ce qui s’offre à nous dans notre quotidien. 

Nous alternerons différents exercices de : 

Méditation classique assise et marchée en silence. Avec une forme de pratique et des temps de méditation accessibles et adaptées aux débutants. 

Il y aura, de plus, des séquences spécifiques pour les méditants confirmés.

Pleine Conscience grâce à des exercices variés et ludiques qui vous permettront de donner plus d’intérêt et de plaisir à tous les gestes et situations dans votre vie quotidienne.

Les exercices de pleine conscience et leur progression seront basés sur le «protocole de huit semaines*» du MBSR (*cycle d’exercices et de pratiques de la pleine conscience).

 

La méditation permet de faire une expérience unique et originale dans notre monde agité et stressé : se poser en restant assis et silencieux afin de rester au contact de notre corps et de notre esprit tel qu’ils se présentent au travers de nos sensations, émotions et pensées. 

La méditation n’est pas une pratique austère réservée à des personnes isolées du monde. Bien au contraire, la méditation nous met au contact de nous même tels(le)s que nous sommes, dans le monde qui nous entoure. 

Elle potentialise notre présence au monde et aux autres. 

La pleine conscience ou «méditation en action» nous permet de bénéficier des acquis de la méditation assise
et de l’expérimenter dans l’ici et maintenant dans les situations de la vie ordinaire. Cela nous entraine à l’acceptation de se qui se présente à nous, sans vouloir en modifier l’expérience. De ce fait, nous nous entrainons à faire face à la vie « telle qu’elle est » en faisant face aux émotions, agréables ou désagréables. 

Une multitude d’exercices permettront  de se familiariser, d’apprivoiser notre esprit,

afin de cultiver l’art d’être vivant, d’être humain... 

... Et disons le tout simplement, de profiter de la Vie

 
 
 

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