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Vous avez besoin de ressentir votre force et votre vitalité intérieures ? Vous souhaitez construire une confiance en vous basée sur vos propres sensations corporelles ?
Vous aspirez à respecter votre corps, à mieux le connaître, à savoir lui faire du bien ?
Vous aspirez à mieux gérer vos émotions, à construire une joie intérieure au sein du tumulte ?
Cette force et cette confiance au quotidien peuvent se construire et se renforcer au moyen de pratiques énergétiques traditionnelles, mouvements, respirations, auto-massages, méditations en lien avec la nature vivante, nourricière, enveloppante.
Les mouvements sont volontairement simples mais savants, bâtis sur des siècles de pratiques Taoïstes. Associés à de profondes respirations, ils nous connectent à notre univers intérieur, à notre force et notre énergies naturelles. Pratiqués en lien avec les forces puissantes de la nature, au sein d'un cercle de personnes bienveillantes, ils nous relient les uns aux autres, nous réconfortent, nous emplissent de joie de vivre.
Éveiller les 5 sens en relation avec les 5 Eléments : Prendre soin de son corps en profondeur, c'est apprendre à énergétiser toutes les parties de son corps avec douceur et présence. Point n'est besoin de violence : un paradoxe que l'on oberve souvent est qu'une tension ou une douleur nous amène à brusquer et tendre notre corps ! Des mouvements bien ciblés (colonne vertébrale, articulations, tissus musculaires, os, organes, méridiens....) sont associés aux respirations et aux auto-massages pour libérer le corps. Les tensions et les douleurs, même très anciennes, s'effacent. Je peux vous assurer par l'expérience que cette méthode fait ses preuves de façon durable.
Eveiller la présence à soi : Ce corps parfois douloureux n'est pas une mécanique ou un fardeau. Il est pleinement vivant, réactif à tout ce qui parvient à notre perception. L'habiter pleinement, c'est apprendre à l'accueillir, à être en soi avant que de faire. Bouger en respectant notre corps nous ouvre à cet accueil de soi. Cela nous apprend aussi à accueillir les évolutions de notre personnalité, de nos désirs. Tout comme l'attention, la présence à soi se cultive par la pratique.
Accueillir nos émotions avec bienveillance : Les pratiquants Taoïstes ont compris il y a des milliers d'années à quel point nos émotions influençent nos moindres réactions. Ils ont décelé 5 émotions fondamentales, dont une émotion-racine, la peur. Logée selon lamédecie chinoise dans l'Organe Reins (reins et surrénales), la peur répond aux besoins de notre cerveau le plus ancien (cerveau reptilien), celui qui veille à notre survie. Cette émotion se transmet par la voie du Sang à tout le corps. La peur est légitime, mais nous devons l'identifier si on veut la transformer afin de ne plus en être prisonnier.
Le pouvoir de transformation (HUA) est selon les Taoïstes l'essence même de la nature vivante. Nous verrrons dans la pratique des mouvements, des respirations et des chants, comment nous pouvons transformer un état et un autre, fait de légèreté, de lumière, de confiance. Au plus profond de notre ventre (notre deuxième cerveau) et de notre coeur, nous faisons circuler les énergies de vie. Quelles sont les peurs qui font obstacle à nos désirs de vie ? quelle est leur place dans notre corps ? Sont elles véritablement immuables ? Laisser circuler l'énergie vitale leur ôte leur pouvoir de fixité et laisse place aux flux vitaux.
De la matière à la vibration : Pouvoir évoluer entre différents états de la matière, du plus lourd au plus léger, permet de voir la vie sous des angles et points de vue différents. Ainsi des moments de DANSE simple et joyeuse, des pratiques de SONS taoïstes et indiens dans les Chakras, de CHANTS et de MUDRAS indiens facilitent ces transformations. Les sons sont curatifs, méditatifs et joyeux à la fois, ce sont des vibrations bénéfiques en nous, résonnances de l'Energie Vitale. Ces perceptions vibratoires, lumineuses, nous font ressentir notre force, notre cohésion internes, notre confiance en nous, notre joie naturelle.
De cette confiance découle notre capacité à transformer une situation qui semblait inextricable, à dissiper une peur, une croyance limitante sur nous-même, à oser l'entreprise dont nous rêvions depuis longtemps. Se respecter réellement, c'est s'autoriser à découvrir toutes les beautés cachées de notre nature véritable.
Nota : Toutes les postures du Dao Yin assis au sol peuvent être réalisées sur chaise. Il est toujours possible de poursuivre un exercice en se reposant si nécessaire. Tous les exercices peuvent être adaptés aux besoins de chacun. L'important est de trouver sa voie, celle où l'on se sent BIEN !
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