RECONSTRUISEZ votre énergie corporelle - La force de la douceur

Avis des participants

Ancienneté à Existence

7 an(s)

Présentation de l'Activité

Comment ressentir votre force et votre vitalité intérieure ?
Comment reconstruire votre confiance en vous à partir de sensations corporelles fiables ?

Nous verrons comment :
- Respecter son corps, mieux le connaître, savoir lui faire du bien
- Eveiller la présence à soi
- Mieux gérer ses émotions
- Eveiller son corps de vibrations

Cette force et cette confiance au quotidien peuvent se construire et se renforcer au moyen des pratiques énergétiques traditionnelles : mouvements et respirations, sons, auto-massages, méditations...

Respecter son corps, mieux le connaître, savoir lui faire du bien
Prendre soin de son corps, c'est d'abord le respecter et l'accueillir sans jugement : vous apprendrez comment énergétiser toutes les parties de votre corps avec douceur. Le paradoxe est qu'une crispation ou une douleur nous amène instinctivement à brusquer et tendre notre corps encore davantage ! Des mouvements ciblés (colonne vertébrale, articulations, tissus musculaires, os, organes, méridiens....) sont associés aux respirations et aux auto-massages pour libérer le corps. Les tensions et les douleurs même très anciennes s'effacent. Je peux vous assurer par l'expérience que cette méthode fait ses preuves de façon durable.

Eveiller la présence à soi
Ce corps, parfois alourdi parfois survolté, n'est pas une mécanique : pleinement vivant, il réagit à tout ce que perçoivent nos 5 ou 6 sens. Reconnaître nos perceptions sensorielles, c'est apprendre à être en soi avant que de "faire". Les pratiques énergétiques Taoïstes nous aident à construire ce corps de sensations plus fiables et plus sécurisantes : par différentes sortes de mouvements, étirements de méridiens, respirations, sons et chants, divers auto-massages et pratiques en binômes, méditations en lien avec la nature, toujours dans une atmosphère de bienveillance et de jeu. Nous nous relions les uns aux autres et nous nous réconfortons dans le partage pour goûter la joie de vivre au moment présent.

Mieux gérer ses émotions
Les Taoïstes ont senti il y a plusieurs milliers d'années à quel point nos émotions influençent nos réactions aux évenements, même mineurs. Ils ont décelé 5 émotions fondamentales, dont une émotion-racine, la peur. Logée selon la médecine chinoise dans l'Organe Reins (reins et surrénales), la peur répond aux besoins de notre cerveau le plus ancien (cerveau reptilien), celui qui veille à notre survie.
Nos peurs sont légitimes, mais nous devons les identifier si on veut les transformer et s'en libérer.

Le pouvoir de transformation est selon les Taoïstes l'essence du vivant. La pratique des mouvements, des respirations et de la relation avec autrui nous amène à transformer un état de crispation et de repli en un autre état de légèreté et de confiance. Le ventre (notre deuxième cerveau) et le coeur se relient, ainsi l'énergie de vie (QI) circule en nous. Empli de QI, l'organisme et le psychisme sont plus forts et plus stables.

Eveiller son corps de vibrations
Les différents états de la matière, du lourd au léger, nous font voir la vie sous des angles différents. Des temps de DANSE libre et joyeuse, la pratique de SONS taoïstes et de CHANTS indiens qui éveillent les Chakras, de MUDRAS (gestes de mains) invitent à ces passages. Ces perceptions nous conduisent vers notre légèreté, notre force, notre cohésion et notre ancrage internes.

De cette confiance en soi vient notre capacité à mieux accueillir les différentes situations de la vie, à dissiper nos peurs et nos croyances limitantes sur nous-mêmes, à oser l'entreprise dont nous rêvions depuis longtemps. Se respecter, c'est s'autoriser à être, à vivre.

LIEU DE STAGE : "Les Jardins Intérieurs" en Ardèche du Sud

Ce stage est en Résidentiel avec hébergement sur place : Forfait séjour Hôtelier cliquez ICI

Horaires :
L'arrivée sur le lieu du stage se fait le dimanche à partir de 17H.
Le stage prend fin le samedi après le repas du midi.

Avis des participants sur cette activité
Avis vérifiés (seul les participants peuvent donner leurs avis.)

posté par : Armelle

Une très belle parenthèse. Riche en enseignement, en échanges, en sérénité et bienveillance.
Catherine est une enseignante formidable. C'est une personne d'une grande gentillesse, à l'écoute, qui m'a beaucoup apporté durant cette semaine et je la remercie encore pour tout cela.
Un clin d'œil à l'ensemble des personnes du groupe avec lesquelles une unité c'est très rapidement créée.
De grands remerciements aussi à nos cuisiniers qui se sont surpassés et enfin aux propriétaires du site pour ce lieu enchanteur. Très très belle expérience.
posté par : karine

Stage parfait pour se détendre. Une alternance de qi qong, de chants ( mantras), de danse et d'activités plus introspectives ( auxquelles, personnellement, j'adhère moins).
De plus, on apprend beaucoup de choses sur les mythologies hindoue et chinoise.
Catherine est une professeure attentive et rayonnante.
posté par : karine

Stage parfait pour se détendre. Une alternance de qi qong, de chants ( mantras), de danse et d'activités plus introspectives ( auxquelles, personnellement, j'adhère moins).
De plus, on apprend beaucoup de choses sur les mythologies hindoue et chinoise.
Catherine est une professeure attentive et rayonnante.
posté par : MALIKA

Rencontre avec Catherine extra-ordinaire.
Semaine riche en rencontres, en vécus, en ressourcement et en partages.
J'ai appris à être à l'écoute de mon corps, à ressentir ma colonne vertébrale, à travailler toujours plus la respiration à ressentir, tout simplement à être connectée avec moi et la nature.
Catherine assure un accompagnement juste, humain laissant la place à chacun et c'est une mine de culture et d'enseignements.
Je recommande cette parenthèse pleine de VIE, dans un cadre extra, avec une équipe compétente où on mange très bien...MERCI !

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posté par :

Retraité, j'ai découvert le développement personnel durant la période du confinement et un peu par hasard, j’ai proposé ce stage à ma petite famille (mon épouse et nos deux filles majeures) : une façon un peu originale de partager ensemble un petit moment de vacances.
Arrivés curieux, nous avons tous été rapidement conquis par l’endroit, le groupe et la belle personnalité de Catherine.
Le centre se trouve en bordure de l’Ardèche, dans un cadre somptueux qui inspire le bien-être et la sérénité. L’accueil est chaleureux et efficace. La cuisine résolument végétarienne est savoureuse et variée.
Le groupe de 9 (au total) est plutôt expérimenté, bienveillant, dynamique. Les sourires créent rapidement un réelle complicité, les échanges sont doux et apaisants, les émotions communicatives.
Catherine est à notre écoute autant que nous sommes attentifs à ses consignes, ses conseils, son enseignement. Sa voix apaisante nous guide dans des exercices variés et nous entraîne à la découverte de notre corps. Sur ses indications, nous faisons de la place en nous-mêmes pour accueillir toutes les énergies auxquelles elles nous sensibilise, le ciel, la terre, l’amour. Sans impatience, elle nous accompagne dans un magnifique voyage intérieur.
Nous sortons tous les quatre bouleversés par cette expérience et bien résolus de poursuivre l’aventure par-delà ce stage qui aura été une véritable révélation.
Léonore (28 ans) : « Ce stage devrait être obligatoire ! »
Yseult (26 ans) : « Je n’aurai jamais imaginé ressentir autant de belles émotions. »
Sylvie (56 ans) : « Je souffre de bien des maux, mais j’ai réussi la plupart des exercices, comme si j’étais dans un cocon de douceur. »
Nous nous exprimions régulièrement pour partager nos sentiments. Le dernier jour, voici ce que j’ai dit…
Armand (59 ans) : « Quelle que soit la carte dépliée devant moi, quelle que soit la destination, quel que soit le chemin… Je suis là. »
Merci à toutes pour ce moment de bonheur gravé pour longtemps.
posté par :

Une expérience formidable, aussi bien physiquement qu'émotionnellement. Catherine a un sens de l'observation aiguisé, qui lui permet de s'adapter à chacun au fur et à mesure, pour nous accompagner au mieux grâce aux nombreux outils qu'elle maîtrise.
J'ai senti mes progrès au niveau de mon ancrage, de ma verticalité, de la gestion de mes émotions, de mon énergie... j'ai commencé à alléger mes douleurs grâce à des pratiques douces, et j'ai eu une véritable prise de conscience de l'importance de prendre soin de mon corps.
posté par :

Animatrice compétente, fine et pétillante ! Je recommande ce stage qui permet de prendre soin de sa santé en douceur et à long terme.
posté par :

Le seul point d'amélioration: avoir un support pour continuer les pratiques et revisiter les enseignements.

A noter que la salle de formation sentait le moisi et cela a été vraiment inconfortable pour moi.
posté par :

Une découverte extraordinaire , stage très enrichissant qui donne sens à la vie, à la relation avec nous même et avec les autres . J''ai une seule envie poursuivre les pratiques enseignées par une personne passionnée et généreuse.
posté par :

Sylviane : Pour moi, le 6 aout 2017 marque vraiment un tournant dans l'histoire de ma relation à ma verticalité et a été un vrai déclic.
Suite aux diverses péripéties vécues les mois précedents, j'avais remarqué - et on m'avait bien fait remarqué -que j'avais pris anormalement du ventre. En fait, j'ai compris que je n'avais pas pris de ventre mais que ma colonne vertébrale s'était tassée. L'initiation en juillet à la technique Alexander avait éveillé ma curiosité avec la verticalité qui apparaissait soudainement chez les autres participants, comme par magie sous la guidance des mains de Catherine.
Aussi je me suis inscrite au stage le mois suivant. Au bout de 3 jours, j'ai demandé qu'on me prenne en photo car je n'arrivais pas à croire/percevoir que mon dos se tenait droit quand je commandais à ma colonne de s'allonger. A la fin de la semaine, j'arrivais à guider ma colonne avec suffisamment d'autonomie.
Depuis le stage, j'ai continué presque tous les jours à déployer ma colonne volontairement. J'ai vite commencé à ressentir mes vertèbres aussi. A la rentrée, de nombreuses personnes m'ont dit que j'avais quelque chose qui avait changé (mais personne n'a réussi à identifier que cela venait simplement de la posture)
Maintenant, 8 mois plus tard, ceux qui ne m'ont pas vu depuis juillet dernier me disent que j'ai grandi.Maintenant aussi, je peux rester assise en tailleur avec le dos droit sans problème, ce qui m'était impossible auparavant. Par ailleurs, j'ai suivi à nouveau quelques cours de yoga et je ne les vis plus du tout de la même façon car je comprends et ressens dans mon corps beaucoup plus de choses. Le soir, quand je rentre très fatiguée ou que j'ai beaucoup bougé dans tous les sens, je pratique très souvent le repos actif sur le dos en Alexander. Bref, j'utilise quasiment quotidiennement la technique Alexander, que je complète utilement par des exercices glanés à droite à gauche pour travailler la position du bassin. Je continue énormément à me préoccuper de ma posture et de ma démarche.
La technique est vraiment une excellente méthode d'éducation somatique et il est facile de se laisser guider par Catherine qui guide très bien.
Par ailleurs, la partie sur la respiration et les mantras a été un éveil à cet aspect aussi. J'essaie de continuer à faire aussi des exercices de respiration régulièrement.
Bref, c'est un stage très utile pour prendre conscience de sa verticalité et de sa posture et s'initier au bon usage de son corps . Je suis ravie d'avoir fait ce stage qui m'est très utile au quotidien et devrait m'éviter tout problème de dos à l'avenir.
posté par :

Nadia Z : Avec le recul ce qui me reste de se stage c'est un véritable apprentissage des postures et particulière celles liées à mon dos. Je me tiens bien plus droite qu'avant que ce soit assise ou debout.
J'ai également en mémoire le retentissement survenu pendant le stage relatif à l'abandon que j'ai vécu enfant stimulé par le départ de Séverine en cours de stage et les soins bienveillants qui ont suivi.
Dans l'ensemble, je dirais que c'est un stage tout en douceur pour les personnes qui ne souhaitent pas être bousculées mais qui travaillent quand même en profondeur.
Un joyeux équilibre.